Protege a tu bebé del sol

Los científicos aseguran que este verano será el más caluroso de estos últimos años, sobre todo en Andalucía, Murcia y la costa del Mediterráneo; habrá temperaturas infernales con un sol de justicia no sólo en España, sino en toda Europa debido al fenómeno metereológico “El Niño” que se origina cada cuatro años en el Pacífico y que afecta al desarrollo climático de todo el continente. Por eso hay que proteger más que nunca al bebé, incluso desde ahora, ya que estamos viviendo un verano adelantado en muchas Comunidades Autónomas.

No se debe exponer, bajo ningún concepto, al bebé al sol directo durante sus primeros meses de vida; ni con cremas protectoras, ya que están contraindicadas para los menores de seis meses y deben ser usadas con precaución el resto de los meses hasta que cumpla el año. La mejor opción es pasear a primera hora de la mañana o a última de la tarde en su cochecito bien protegido con una sombrilla como las que venden en Monikakos Store.

Si el niño ha nacido con ictericia, es decir, con la bilirrubina muy elevada, el sol les vendrá bien para eliminar el exceso de ésta, pero no es necesario que sea un paseo largo. Como explicó el jefe del servicio de Dermatología de Hospital Vall d’Hebron de Barcelona en una entrevista al periódico El Mundo, la pauta general consiste en no exponerles directamente a los rayos solares en los primeros seis meses de vida y seguir extremando las precauciones hasta que cumplan un año; para sintetizar la vitamina D necesaria para sus huesos es más que suficiente con unos minutos de paseo.

No sólo debes protegerle con una sombrilla adecuada, recuerda ponerle un gorrito que proteja su cabecita ya que es una de las zonas más delicadas de su cuerpo.

¿Cuál es la comida favorita de los niños?

Los niños, como los mayores, tienen sus preferencias a la hora de la comida. La alimentación es una parte fundamental en su crecimiento y conviene saber qué es lo que más les gusta para poder introducir todos los nutrientes necesarios.

Entre los 2 y los 4 años, los niños ya se van familiarizando con los alimentos y tienen sus propias preferencias. Muchas son recetas fáciles que puedes preparar en casa o encargar a alguna empresa de comida para llevar.

Las predilecciones se basan en muchos factores pero, por lo general, a los peques les gustan los alimentos que están acostumbrados a ver en casa. Es decir, los que tú te comes. Sus gustos también dependen del tipo de alimentación de la madre mientras le daba el pecho, de la disposición de éstos en el plato o de los colores de cada alimento…

La comida favorita de los niños

Pizza: Sus llamativos colores y su facilidad para comerla la hacen irresistible para los más pequeños. No debe ser la base de su alimentación, pues algunas tienen demasiados hidratos y grasas.

Pasta: No tiene pipos, ni espinas y está muy blandita, les encanta. Mejor sin mucho queso, ya que es muy calórico.

Chocolate: Cuanto menos dulce sea, menos azúcares tendrá. Ojo con tomarlo en exceso o por la noche porque puede provocar mucha actividad en los más pequeños.

Hamburguesa: Una hamburguesa de calidad contiene hidratos, proteínas, minerales… Es mejor no abusar de su consumo y comerla con ensalada mejor que con patatas fritas.

Pollo: El pollo es uno de los alimentos preferidos por los más pequeños en todas sus variantes, desde un sencillo filete a deditos de pollo. Cuidado con abusar de los rebozados, empanados o la propia piel.

Croquetas: Calentitas y sanas. Se pueden hacer de pollo, de cocido, de jamón, de pescado… lo importante es que la masa sea de calidad.

Pescado: A muchos niños les gusta el pescado. Quítale las espinas y la piel y sírvelo con verduras de colores llamativos (mezclando zanahoria con guisantes, por ejemplo).

Recuerda que los colores les estimulan y que puedes jugar con la decoración haciendo “caritas” con los distintos componentes del plato. A los peques también les gusta que haya varios ingredientes para que puedan elegir los que más les gustan.

Si quieres que te lo traigan a casa hay empresas como La Nevera Roja, que tienen convenios con restaurantes de todo tipo, para que se habitúe a comer de todo. Una alimentación variada les ayudará a crecer y fortalecerá sus defensas.

¿Cómo prevenir la diabetes en los niños?

La diabetes infantil (Diabetes Mellitus Tipo 1) es una de las enfermedades que más preocupan a los padres. En este contexto, la necesidad de minimizar riesgos a través de la prevención no sólo ayuda a evitar que los más pequeños desarrollen dicha afección, sino que también, desde un punto de vista psicológico, deja salir mucho del sentimiento de culpa que suelen guardan los progenitores en estos casos.

Y es que cuando se detecta la enfermedad -sobre todo en bebés o niños en edad escolar-, los padres suelen culpabilizarse por la alimentación que han dado a sus hijos y por cualquier otro factor que, desde su punto de vista, haya contribuido al desarrollo de la diabetes en sus niños. Sin embargo, de nada sirve mirar atrás.

Una correcta prevención ayuda a los padres a estar informados de los cambios que provoca la diabetes infantil en un niño y a reducir la probabilidad de que la padezcan. De esta manera, en el caso de que lo necesiten, podrán adaptarse y ayudar a sus hijos a comprender qué es lo que les ocurre y cómo enfrentarlo.

Una alimentación sana previene la diabetes infantil

¿Qué debo hacer para prevenir la diabetes infantil?

En cuanto a la alimentación, es recomendable que durante el periodo de lactancia se alargue lo máximo posible. Los “bibes” y leches en polvo contienen altos valores de azúcar que en gran medida son innecesarios para un bebé en la primera fase de su vida; por el contrario, una dieta adecuada debería incluir mucha fibra.

La familia debe conservar una pauta de alimentación saludable y equilibrada, evitando a toda costa los azúcares procesados y las grasas saturadas; además, conviene consumir nada (o muy poco) de bollería industrial y de frituras. Hay que acostumbrar a los niños a comer frutas, verduras, carnes magras y pescado, tanto blanco como azul.

Otra recomendación para prevenir la diabetes infantil es el ejercicio físico. En la actualidad, las nuevas tecnologías aplicadas al ocio hacen que los niños jueguen, estudien  y se relacionen entre ellos desde una silla, sin salir de casa, sin actividad física ni movimiento. Todos deberían dedicar un rato cada tarde para realizar actividades físico – lúdicas o para ir al parque y jugar con sus amigos.

Resumiendo lo aprendido, se puede prevenir y minimizar la probabilidad de que un niño padezca diabetes enseñándole hábitos sanos en todos los aspectos. Sólo así se mejorará la calidad de vida del grupo familiar y se reducirá el peligro que implican ciertas enfermedades.

Biberones sin Bisfenol (BPA) para vuestros bebés

El Bisfenol es un producto químico que se utiliza en la fabricación de muchos plásticos, entre ellos también los biberones. Al calentar el biberón, el Bisfenol A desprende unas partículas que pasan al alimento contenido en el biberón y, como consecuencia, acaban siendo ingeridos por tu niño.

Las investigaciones apuntan cada vez más a que el BPA puede resultar cancerígeno e incluso provocar alteraciones varias en el organismo (El artículo aquí).

La verdad es que defenderse es muy difícil, pero por lo menos hay que intentarlo; por ejemplo, empezando con eliminar todos los materiales reconocidos como dañinos.  Librar nuestro entorno de los elementos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud y para la salud de nuestros niños es el primer paso.

Por esto también es aconsejable elegir siempre entre los productos ecológicos para los más pequeños, pero también para toda la familia.